Seminare und Workshops
In der Bildungsstätte St. Bonifatius
in Olsberg und Olsberg-Bruchhausen
Intensives Üben von Bewegungsabläufen, Meditation und Entspannung.
Die Workshops finden in der Regel an einem Samstag statt. Sie dienen dem Vertiefen von Bewegungen und Abläufen der Übungsreihen im Qi Gong oder der Stellungen im Yoga. Die Teilnehmer/innen erfahren eine tiefe innere Ruhe und es klären sich manch innere Konflikte oder Zerstreuung im Geist. Der Körper wird auf sanfte Weise durchgearbeitet, die Gelenke, Sehnen und Meridiane gestärkt, was sich nach dem Üben als angenehmes fließendes Gefühl überall bemerkbar macht.
Die Wochenseminare in der Bildungsstätte in Winterberg beginnen in der Regel montags nachmittags und enden freitags mittags. In einer solchen Woche erleben die Teilnehmer/innen ein intensives und strukturiertes Üben von Abläufen im Qi Gong oder Yoga, und die stille Meditation. Die Wirkung der Bewegungen wird täglich intensiver und auch als leichter erfahrbar erlebt. Alle haben ein Einzelzimmer (oder Doppelzimmer) zur Verfügung und sind mit einer gut schmeckenden Vollverpflegung versorgt. Durch das regelmäßige tägliche Üben nimmt man viel mit nach Hause und das Üben zuhause macht mehr Freude.
Die Gruppe umfasst 12 bis 16 Teilnehmer, wodurch sich in den Pausen oft schöne Gespräche entwickeln.
28. November ❤️ Workshop-Tag: Herz Qi Gong & Innere Balance
Am 28. November widmen wir uns ganz der Pflege deines inneren Erlebens. Wir alle tragen unterschiedliche Persönlichkeitsanteile in uns. In diesem Workshop spüren wir intensiver zu einem Teil in uns und kommen durch meditative Übungen in eine gute tragende Kommunikation mit diesem Teil. Wir wecken schlummernde Energien, die Kraft im Alltag rauben können, und sorgen so für einen schönen inneren Seelenfrieden. Alles, was du mitbringen musst, sind Neugier und die Lust auf mehr innere Ruhe und gute Energien. Durch die einleitenden Qi Gong Bewegungen fällt es leichter, in eine meditative Stimmung zu gelangen.
Ort: Bruchhausen, am Medebach 21
Beginn: 10:00 Uhr; Ende etwa 16:00 Uhr
Kosten: 78 Euro
Mittags gibt es eine vegetarische Gemüsesuppe / Kaffee, Tee und Gebäck sind auch vorhanden
Anmeldungen bis 15. November möglich, einfach mit einer E-Mail über info@neueschritte.de. Bei Fragen melde dich gerne telefonisch bei mir.
Mehrtägige Seminare in der Bildungsstätte St. Bonifatius 2026 und Vorankündigung der Wochenseminare von 2027
12.- 16. Oktober 2026 - "Werde und bleibe jung"
☯️ Qi Gong
Die Übungsreihe "Hui Chun Gong" (Rückkehr des Frühlings) aus China dient der Vitalisierung von Körper und Geist, im Besonderen der Vermehrung der Nieren- und urogenitalen Energie, deshalb auch "Verjüngung des Qi´s " genannt. Sie ist ein Juwel für die Gesundheit und wirkt sich auf das endokrine System aus (Drüsen des Körpers). Literaturempfehlungen, Übungs-DVD oder Links zum Üben Zuhause sind bei Susanne Beine erhältlich.
Anmeldungen über das
Bildungs- und Exerzitienhaus St. Bonifatius.
18. - 20.November 2026 „Auszeit für aktive Menschen“
☯️ Qi Gong und Hatha-Yoga-Elemente
Die Wirbelsäulen-erwärmenden Übungen aus China sind 8 spezielle Qi Gong-Bewegungen, die die Wirbelsäulenenergien anregen und in einen natürlichen Fluss bringen. Gerade in der heutigen Zeit mit häufigem Sitzen und am Schreibtisch Arbeiten, braucht die Wirbelsäule eine gute Energie und Pflege.
Begleitet werden die 8 meditativen Bewegungen durch stärkende Körperelemente aus dem Hatha-Yoga (Hatha: Sonne-Mond), wodurch eine intensive Entspannung eintritt.
Besonders für aktive, gestresste Menschen kann diese Woche wie ein harmonisierender und erholsamer, verjüngender Urlaub sein.
Anmeldungen über das Bildungs- und Exerzitienhaus St. Bonifatius.
14. - 16. Mai 2027 - „Die 8 Brokate erlernen und harmonisierende Bewegungen üben“
☯️ Qi Gong
Qi Gong dient vor allem der Gesunderhaltung von Körper und Geist. Wir können bis ins hohe Alter üben, unser inneres Erleben in Balance bringen und die Lebensenergie täglich pflegen.
Mit den 8 Brokaten, (auch „Silberbrokate genannt“) und sanften fließenden Qi Gong-Bewegungen lernen die Übenden, unterschiedliche Energien wahrzunehmen, alte verbrauchte loszulassen und neue frische Energien aufzunehmen. Eine Oase für Körper und Seele.
Neben den Qi Gong-Übungsstunden, die drinnen und draußen erlernt werden, ist Raum für eigene Bedürfnisse, für Gespräche und Austausch innerhalb der Gruppe.
Literaturempfehlungen/Übungs-DVDs/ und online-Links zum Üben zuhause sind bei Susanne Beine am Ende der Woche erhältlich.
Anmeldungen über das
Bildungs- und Exerzitienhaus St. Bonifatius.
28.06.-02.07.2027 - „Hui Chun Gong“ ( Rückkehr des Frühlings )
☯️ Qi Gong
„Hui Chun Gong“ und die gesunde Ernährung nach den 5 Elementen.
Die Übungsreihe „Hui Chun Gong“ (Rückkehr des Frühlings) aus China dient der Vitalisierung von Körper und Geist, im Besonderen der Vermehrung der Nieren- und urogenitalen Energie, deshalb auch "Verjüngung" des Qi ´s genannt. Sie ist ein Juwel für die Gesundheit und wirkt sich auf das endokrine System aus (Bauspeicheldrüse, Schilddrüse, Sexualdrüsen, Hypophyse).
Die gesunde Ernährungsweise nach den 5 Elementen wird am Nachmittag in kleinen Schritten erläutert, und in schriftlichen Übungen vertieft.
Innere Reisen (geführte Meditationen) am Abend laden ein, den Tag mit Dankbarkeit zu beenden und in einen erholsamen Schlaf zu gehen.
Literaturempfehlungen/Übungs-DVDs/ online-Links zum Üben zuhause sind bei Susanne Beine erhältlich.
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Bildungs- und Exerzitienhaus St. Bonifatius.
23.08.-27.08.2027 - „Spiraldynamisches Wirbelsäulen-Qi Gong" ( JianShenYiQiFa )“
☯️ Qi Gong
Spiraldynamisches Wirbelsäulen-Qi Gong „JianShenYiQiFa“
verbunden mit natürlichen Körperelementen aus dem Hatha-Yoga
Die Wirbelsäulen-erwärmenden Übungen aus China sind 8 spezielle Qi Gong-Bewegungen, die die Wirbelsäulenenergien anregen und in einen natürlichen Fluss bringen. Grade in der heutigen Zeit mit häufigem Sitzen, am Schreibtisch arbeiten, braucht die Wirbelsäule eine gute Energie und Pflege.
Begleitet werden die 8 meditativen Bewegungen durch stärkende Körperelemente aus dem Hatha-Yoga (Hatha: Sonne-Mond), wodurch eine intensive Entspannung eintritt.
Besonders für aktive, gestresste Menschen, kann diese Woche wie ein harmonisierender und erholsamer, verjüngender Urlaub sein. Mit Übungszeiten in der wunderschönen Natur!
Literaturempfehlungen/Übungs-DVDs/ und online-Links zum Üben zuhause bei Susanne Beine am Ende der Woche erhältlich.
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Bildungs- und Exerzitienhaus St. Bonifatius.
13.-17.09. 2027 - „Das Spiel der 5 Tiere“ und Meditation
☯️ Qi Gong
„Das Spiel der 5 Tiere“ und naturverbundene Meditationen
Tiger, Hirsch, Bär, Affe und Vogel sind Bewegungen aus dem „Spiel der 5 Tiere“. Diese werden in Ruhe und aufbauend erarbeitet, und können im Anschluss zuhause geübt werden. Sie sind für die Gesundheit von großer Bedeutung, da sie die Blutzirkulation im gesamten System anregen.
Täglich geübt, hilft dieses Qi Gong die immer wechselnden Stimmungen und Gefühle zu harmonisieren, und eine angenehme Gelassenheit zu entwickeln.
Durch das mögliche Üben in der Natur, und dem Austausch in der Gruppe wird diese Woche zu einem kleinen Erlebnis!
Tipp! Auch für Kollegen/innen aus dem Qi Gong oder Yoga ist diese Reihe eine schöne Ergänzung und Anregung für die eigenen Gruppen.
Literaturempfehlungen/Übungs-DVDs/ und online-Links zum Üben zuhause bei Susanne Beine erhältlich.
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Bildungs- und Exerzitienhaus St. Bonifatius.
18.10. - 22.10.2027 18-er Reihen und Achtsamkeit/Naturerleben
☯️ Qi Gong
Das „Qi Gong der 18 er Reihen“ und Achtsamkeit/Naturerleben
Stille Zeit im Herbst – eine Woche in Achtsamkeit, und dem Qi Gong der 18 er Reihen/sanften meditativen Übungen für Körper und Seele, Meditation
Die fließenden Übungen aus den 18-er Reihen sind Bewegungsabläufe, die leicht zu erlernen sind. Wir fühlen uns durch das Üben erfrischt und klar, gehen mit Freude in den Tag und beenden ihn entspannt mit leichten achtsamen Körperelementen und geführter Meditation.
Tägliche stille Meditation mittags und abends, und kleine angeleitete Gesprächsrunden, all das kann helfen, auf den achtsamen Weg zu kommen, der präsent und liebevoll ist, voller Vertrauen in das Leben.
Diese Woche dient der Entschleunigung und kann eine neue innere Kraft wecken. Literaturempfehlungen/Übungs-DVDs/ und online-Links zum Üben zuhause sind bei Susanne Beine am Ende der Woche erhältlich.
Anmeldungen über das
Bildungs- und Exerzitienhaus St. Bonifatius.
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