Fastenwoche

Ein Fazit zum Früchtefasten mit Qi Gong am Meer im September 2022:

Wir haben diese Fastenwoche ohne Vorkenntnisse, voller Neugier und eine gewisse Skepsis begonnen. Fazit nach einer Woche:

Das Essen ausreichend und liebevoll zubereitet.

Von Hungergefühl kaum eine Spur.

Viel Information, Ernährungstipps zur Umsetzung des Fastens und für den Alltag.

Besonders gut war das Bewegungsangebot:  z.B. Wandern am Wattenmeer und in der Heide, Wassergymnastik, ganz besonders toll war Qi Gong. Die Massageangebote sind sehr zu empfehlen.

Alles in allem eine entspannte Woche, wir fühlen uns super wohl und machen auf jeden Fall weiter.

Sonja und Ines

Ein Fazit zum Früchtefasten mit Qi Gong am Meer im Oktober 2023:

Für die Fastenkur möchte ich Dir noch einmal herzlich danken! Meine Zweifel, ob ich wohl durchhalte, hast Du sehr erfolgreich beseitigt! Ich bin sehr froh, dass ich dabei war: es war für mich eine sehr wichtige Erfahrung.

Meine Baustellen sind alle deutlich besser geworden. Mein Befinden ist gut, auch der Umgang mit mit täglichen Lasten ist einfacher geworden.

Insgesamt ein erfolgreicher Reset, wie ich mir das erhofft hatte! Dir nochmal herzlichen Dank für die umsichtige Führung der Gruppe: aus meiner Sicht konntest Du es nicht besser machen! 

Joachim E.

Allgemeines zum Fasten mit Früchten, Gemüsefrüchten und Kräutern

Diese Art Früchtefasten, verbunden mit Qi Gong ist die gesündeste Art des Fastens, da der Organismus Sauerstoff intensiver aufnimmt und somit den gesamten Stoffwechsel anregt. Jeder Morgen beginnt mit Qi Gong.

Die Woche an der Nordsee in Duhnen hat einen großen Gesundheitswert, schon wegen der guten Jod-Wattluft, die auch andere Mineralien enthält. Deshalb schlafen die Teilnehmer in der Regel sehr gut. Die gemütliche und überaus herzliche Atmosphäre im Haus tut ihr übriges. Alle Teilnehmer waren bisher sehr zufrieden und fühlten sich gut erholt.

Fastenwandern an der Nordsee (Cuxhaven-Duhnen), ist eine Bio-Früchte-Fasten-Woche (Früchte, Gemüsefrüchte, Kräuter, Nüsse, Samen) mit vielseitigem Begleitungsprogramm und genügend Zeit für die eigenen Bedürfnisse. Denn die Fastenzeit sollte als eine angenehme Auszeit und Erholungszeit von allem anderen gelten. Es gab in den 13 Jahren dort nur positive Rückmeldungen!

Tägliches Programm

Herzkreislauf-Qi Gong am Morgen, Wandern im Wald, in der Heide, Wattlaufen (an der See), Schwimmen/Wassergymnastik (im Hochsauerland im hauseigenen Schwimmbad), Massage des Bauches für jeden, Gespräche über eine gesunde Ernährungsweise, und die Wirkung auf das Immunsystem, das "T´ai Chi der 5-Elemente" oder leichte Yogaübungen am Abend.

All dies, mit Hingabe und Freude angeleitet, macht es leicht, auf alle anderen Genüsse zu verzichten und sich rundherum wohl zu fühlen. Ein prickelndes Körpergefühl entsteht und eine gute lockere Gruppenstimmung ist ansteckend - wir üben Gelassenheit.

Was ist hilfreich?

Die Absicht, dem Körper und der Seele etwas Gutes tun zu wollen, hilft, eine solche Woche in angenehmer Runde zu verbringen und frisch und gestärkt, mit 4-6 Pfund weniger, nach Hause zurück zu kommen. Vor allem ist die geistige Erholung nach dieser Woche deutlich zu spüren, sodass sie eine große Wohltat für Körper und Geist ist, also einen Beitrag zur Gesundheit leistet.

Vorbereitung

Ein Leitfaden zur Vorbereitung auf die Fastenwoche kann hier heruntergeladen werden.

Mitnehmen

Notiz- oder Tagebuch, warme Kleidung, bequeme Kleidung, Wattwanderschuh für die See(Gummistiefel oder alte Schuh), eine Matte für Entspannung, Meditationskissen falls möglich, 2 Decken, 1-2 Wärmflaschen, dicke Socken, Schal, Mütze, Einlaufgerät für die Reise (in der Apotheke erhältlich), Schreibunterlagen, Badekleidung, persönliche Sachen. Gute Laune. Vor Beginn erhält jeder Teilnehmer/in noch mal eine Liste mit allen wichtigen Dingen!

Anreise

Es werden bei Bedarf gemeinsame Anreisen unter den Teilnehmern geplant. Die Telefonnummern/Mailadressen der Teilnehmer/innen gebe ich gern auf Anfrage heraus. Es sei denn, es ist nicht gewollt.

Die Fastenwochen sind inklusive

• Geführten Wanderungen (etwa 2-2,5 Stunden täglich) durch einen Wanderführer
  
• Bio-Verpflegung mit Früchten, Gemüse, Tees, Mittelchen
  
• med. Qi Gong und T´ai Chi morgens (täglich), leichte Yogaübungen abends (3 Mal)
  
• 1 individuelle Bauch/Darmmassage von Susanne Beine, Abklärung individueller Dinge. Das Erlernen der Selbstbauchmassage als findet als Gruppenangebot statt.
• 3 Ernährungsgruppengespräche (gesunde Ernährung/5 Elemente-Küche/ayurvedische Typbestimmung)
  
• warmes Müsli am Tag der Rückreise - Fastenbrechen! 
• Gelassenheitsübungen für den Alltag
• Choachings/Körperbehandlungen können bei Susanne Beine zu bestimmten Zeiten vereinbart werden, dazu liegt eine Liste bereit. Diese müssen extra bezahlt werden.
  

Früchtefasten nach Höhn/Ayurvedisches Fasten

Manchmal kommen Fragen auf wie: ich vertrage keine Früchte/was kann ich in dem Fall machen? Ich biete diese Art des Fastens nun seid über 13 Jahren an, vorher immer das Buchinger-Fasten, und habe herausgefunden, dass das Fasten mit kleinen Mengen an Früchten/ Gemüsen und Kräutern, Nüssen und Mandeln, Samen,  grundsätzlich von jedem Teilnehmer/jeder Teilnehmerin gut vertragen wurde. Als Alternative biete ich das ayurvedische Fasten an, welches dann mit einem Aufpreis von 50,00 im Vorfeld gebucht werden kann. Es gibt dann wame kleine Gerichte (Gemüse und Suppen), nicht gewürzt, mit Kräutern, die ich extra zubereite.

Bitte sprecht mich mindestens 3 Wochen vor Beginn einer Fastenwoche telefonisch an, falls irgendwelche Fragen sind. Meistens können wir die gut miteinander klären.

Zusätzliche Kosten

Zu dem Preis kommen Kurtaxe (2,50/Tag)/Eintritt in die Therme ( 8,-) in Duhnen/evtl. Eintritt in ein Museum oder ein Konzert, gefiltertes Wasser für die Woche 6,-. Behandlungen oder Choachings kosten extra.

Behandlungsangebote

Fußreflexzonen-Massage, craniosacrale Balance, Lymphdrainage für Gesicht und Körper, sind möglich, werden vor Ort gebucht. Eine Reihe vonThai- Massage-Anbietern sind in der näheren Umgebung auch zu finden.